Síndrome da impostora: quando a competência não convence você
Mulheres de alta performance conquistam muito e, ainda assim, sentem que não merecem. Entenda esse fenômeno e o que ele revela.
Ela lidera, decide, entrega resultados. Por fora, é referência. Por dentro, teme ser descoberta, como se todo o reconhecimento fosse um mal-entendido prestes a ruir. Esse é o coração da chamada síndrome da impostora.
Não se trata de fingimento nem de falsa modéstia. É uma desconexão real entre a competência objetiva e a percepção interna dela. A pessoa atribui os próprios sucessos à sorte, ao acaso ou ao esforço excessivo, nunca ao próprio valor.
Esse padrão é especialmente comum em mulheres que ocupam posições de destaque em ambientes exigentes. A cobrança externa encontra eco em uma autocrítica antiga, e o resultado é um cansaço silencioso, alimentado pelo medo constante de falhar.
Reconhecer a síndrome da impostora é o primeiro passo para desarmá-la. Não com frases de autoajuda, mas compreendendo sua origem: as exigências internalizadas, as comparações, a história de cada uma.
Na psicoterapia, esse trabalho envolve separar o valor da pessoa de sua produtividade e construir uma autoimagem mais justa. Reconhecer a própria competência, com serenidade, também se aprende.
Psicóloga clínica (CRP 06/216121), especialista em Psicologia Positiva. Atende de forma particular no Brooklin, São Paulo, e online. Cofundadora do Instituto Mariposa, autora e palestrante.
O primeiro passo pode ser uma conversa.
Se este texto ressoou com o seu momento, uma conversa inicial, reservada, pode ajudar a entender o que faz sentido para você.
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